fbpx

Ponedeljak - Petak - 7:00 - 20:00, Subota - 7:00 - 14:00

Bakar

Zdravstveni benefiti bakra

O bakru se retko govori, ali to je treći mineral po zastupljenosti u našim telima. Bakar ima mnogo prednosti: jača krvne sudove, kosti, tetive i živce; pomaže u održavanju plodnosti, osigurava zdravu pigmentaciju kose i kože i podstiče zgrušavanje krvi. Veoma je važan u procesu vezivanja gvožđa za hemoglobin, ima ulogu u stvaranju eritrocita, pomaže organizmu u iskorišćavanju vitamina C.

Bakar ima i druge prednosti: može biti faktor u sprečavanju visokog krvnog pritiska (hipertenzija) i poremećaja srčanog ritma (aritmije). Neki stručnjaci veruju da može zaštititi tkiva od oštećenja slobodnim radikalima, pomažući u prevenciji raka, bolesti srca i drugih bolesti. Uzimanje dovoljno bakra takođe može pomoći u održavanju holesterola na niskom nivou. Neke studije kažu da bakar može doprineti sprečavanju pojave osteoporoze.

Ukoliko dođe do nedostatka bakra u organizmu može doći do pojave anemije i problema sa cirkulacijom.

Namirnice bogate bakrom su:

  • jetra
  • indijski orah
  • semenke suncokreta
  • integralne žitarice
  • šljive
  • pasulj
  • crna čokolada
  • žumance...