fbpx

Ponedeljak - Petak - 7:00 - 20:00, Subota - 7:00 - 14:00

Vitamin K

Uloga i značaj Vitamina K u očuvanju našeg zdravlja

Ovaj vitamin posebnu ulogu ima u čvrstini kostiju i deluje blagotvorno na upale i infekcije. Vitamin K je inicijator celog procesa zgrušavanja krvi čim dođe do krvarenja. Bez njega bi zaustavljanje krvarenja bilo nemoguće.

Istraživanja su pokazala da je biljni vitamin K1 najefikasniji oblik vitamina K u zaštiti od osteoporoze i preloma, jer omogućuje taloženje kalcijuma u kostima.

Takođe, sprečava gomilanje kalcijuma u arterijama, te štiti kardiovaskulani sistem od bolesti. Značajan je i za zdravlje gastrointestinalnog sistema.

Tipovi vitamina K koji su neophodni organizmu su vitamin K1 i K2 i oni se mogu naći u:

  • zelenoj salati
  • spanaću
  • kupusu
  • brokoliju
  • krastavcu
  • šljivama
  • kiviju
  • grašku
  • avokadu
  • peršunu
  • suvom bosiljku...