fbpx

Ponedeljak - Petak - 7:00 - 20:00, Subota - 7:00 - 14:00

Koje su funkcije joda u našem organizmu?

Poput ostalih esencijalnih minerala i jod je odgovoran za određene funkcije u organizmu, a njegov nedostatak može da uzrokuje mnoge zdravstvene tegobe.

Jod utiče na rad štitne žlezde, određuje količinu lučenja njenih hormona, zaduženih za kontrolu metabolizma. Jod je neophodan za stvaranje tiroksina, glavnog hormona štitne žlezde, koji učestvuje u regulisanju brzine metabolizma, te pomaže pravilan rast i razvoj.

Jod podstiče mentalnu aktivnost, doprinosi zdravlju kože, kose i zuba. Osim toga, ovaj mineral utiče na rad srca, krvni pritisak, telesnu težinu i temperaturu tela. Efikasan je u prevenciji i lečenju bolesti dojki i policističnih jajnika, a otklanja i brojne štetne materije iz organizma poput žive, olova i raznih drugih toksina.

Usled nedostatka joda u organizmu dolazi do pojave gušavosti (uvećanja štitne žlezde) i hipertiroidizma, povećanja telesne težine, usporenog umnog reagovanja, jer jod utiče na pamćenje i druge kognitivne funkcije mozga.

Ostali simptomi koji ukazuju na nedostatak joda u organizmu mogu biti nedostatak energije i umor, grčevi u mišićima, glavobolje, suva koža i kosa i slabi nokti.

Budući da organizam ne može sam da ga proizvede potrebno je da ga unosimo hranom i pićem. Preporučena dnevna doza iznosi 13 miligrama, a namirnice bogate jodom su:

  • morska riba
  • alge
  • jaja
  • jogurt
  • sir
  • jodirana so
  • crni luk...